Nachtangst
... medicijnen, zoals tricyclische antidepressiva en mao-remmers, kunnen er voor zorgen dat nachtangst vaker voorkomt. alcohol en drugs hebben ook dit effect. behandelen bij volwassenen die aan nachtangst lijden kan counseling ... stress en angst zoveel mogelijk onder controle te houden drink laat op de dag geen cafeine meer zorg dat je niet oververmoeid raakt eet geen grote maaltijden voordat je gaat ...
slaapklachten.nl
Tips voor het slapen
... ls late snack kt koele temperaturen tv televisie csb een comfortabel en schoon bed c cafeine bo beweging overdag a alcohol
slaapklachten.nl
Uitgestelde slaapfase syndroom
... , op te staan, te eten en door genoeg te bewegen. maar ook het vermijden van cafeine, alcohol en tabak en stress de baas blijven kunnen de stoornis verhelpen. slaapklachten heb jij last ...
slaapklachten.nl
Overmatige slaperigheid
... slaperigheid overdag in toom. er zijn wel enkele ingrepen die je zelf kunt doen, bijvoorbeeld alcohol, cafeine en nachtdienst zoveel mogelijk vermijden. lees ook onze tips om je nachtrust enigszins te verbeteren.
slaapklachten.nl
Slaaphygiëne
... . hierbij kan je denken aan op regelmatige tijden naar bed gaan en opstaan, niet teveel alcohol en cafeine drinken voor het slapengaan, verstandig sporten en eten en je omgeving aanpassen, zodat ze ...
slaapklachten.nl
Eten & drinken voor het slapen
... slapen eten drinken vermijd cafeine. cafeine werkt opwekkend en kan je dus wakker houden ... cafeine. pas op met nicotine. nicotine is een stimulerende stof en daarom verstoort het je slaap. probeer om je laatste sigaret steeds vroeger op de dag te roken. drink niet teveel alcohol ... snack het vermijden van nicotine niet teveel alcohol drinken slaapproducten slaapproducten snurken matrassen kussens overig ...
slaapklachten.nl
Overige tips om beter te slapen
... nachts wakker werd en wat je toen deed hoeveel en op welke tijden je cafeine en of alcohol hebt genuttigd soort eten en drinken en op welke tijdstippen gevoel van die dag ...
slaapklachten.nl
Heb jij last van slaapklachten, maar weet je nog niet welke stoornis dit precies is? Zoek het hier op!