Snurken

Symptomen

Het meest kenmerkende symptoom van snurken is natuurlijk het harde geluid dat door merg en been gaat. Het kan zelfs zo luid zijn dat de snurker kan er zelf van wakker wordt. Daarnaast zijn er nog een aantal symptomen voor snurken:

• Keelpijn
• Vermoeidheid
• Hoofdpijn
• Een droge mond 

Behandelen

Er zijn wel meer dan driehonderd producten op de markt die het snurken tegengaan. Sommige helpen echt en sommige zijn pure onzin. Omdat er zoveel factoren zijn die snurken veroorzaken, is het vinden van de juiste oplossing een kwestie van proberen.

Naast afvallen, stoppen met roken en drinken en het behandelen van een verstopte neus zijn er drie categorieën om snurken tegen te gaan, namelijk sprays, pillen of apparaatjes. 

• Sprays. Bij sprays wordt er van uitgegaan dat mensen snurken omdat ze een droge keel hebben. Daarom bevat een spray meestal één of meer oliën om de keel te smeren. Ze hebben ook nog een smaakje, je kunt kiezen tussen sinaasappel, citroen of pepermunt. De olie in de spray zorgt er ook voor dat de weefsels niet tegen elkaar plakken, wat het snurken kan verminderen of stoppen. Voor het slapen spray je een paar keer in je keel. De sprays hebben wisselend succes, maar bij de meeste mensen helpt het wel enigszins.
• Pillen. Met pillen wordt de onderliggende oorzaak van het snurken weggenomen. Als je de oorzaak van het snurken weet, kun je een product kiezen met de ingrediënten die deze oorzaak aanpakt. Er zijn middeltjes die de opgezette slijmvliezen van de zachte weefsels dunner maken, ook zijn er middeltjes die keel- en neusslijm oplossen. 
• Apparaatjes. Er zijn te veel antisnurkapparaatjes om op te noemen, daarom beschrijven we alleen de apparaten die momenteel veel gebruikt worden. Zo zijn er slaapkussens, kinbanden en neusstrips die het snurken tegen kunnen gaan, maar ook zijn er verschillende mondapparaatjes die kunnen helpen.

Als je alle behandeling hebt geprobeerd zonder het gewenste resultaat, dan kan het zijn dat je dokter voorstelt om je huig, je zachte verhemelte en de omringende weefsels te verkleinen of te verwijderen. Of de weefsels worden stijver gemaakt door middel van het veroorzaken van littekenweefsel. Er zijn vier verschilende ingrepen:

• Laser-assisted uvuloplastiek (LAUP)
• Somnoplastiek
• Somnoplastiek met behulp van hitte
• Uvulopalatofaryngoplastiek (UPPP)

Al deze ingrepen worden gebruikt bij snurken dat wordt veroorzaakt door de zachte weefsels van het gehemelte en de keel. Een operatie is niet voor iedereen het juiste, de chirurgische ingrepen hebben namelijk enkele nadelen. Zo zijn LAUP en UPPP relatief duur en erg pijnlijk, ook heb je na de ingreep lange tijd nodig om te herstellen. Ook de vormen van somnoplastiek zijn pijnlijk, maar wel minder. Daarnaast weet je pas of de operatie is gelukt als de genezingsperiode achter de rug is. Het zachte weefsel kan weer aangroeien, dus kan je weer gaan snurken en moet je nog een operatie ondergaan.

Oorzaken

Er zijn verschillende situaties die tot snurken kunnen lijden, waaronder eenvoudige en complexere situaties, waaronder:

• Ademhalingsmoeilijkheden
• Een structureel probleem in de neus
• Ontstoken amandelen
• Significante gewichtstoename
• Op de rug slapen
• Roken en drinken
• Bepaalde medicijnen
• Ouder worden

De meest voorkomende oorzaken van snurken zijn:

• Snotteren en niezen. Als je verkouden bent of een allergie hebt, dan zit je hoofd dicht en kan je gaan snurken. Je neus zit verstopt en je neusholte zijn opgezwollen. Je moet dan wel door je mond ademen in plaats van door je neus. Elke keer dat je door je mond ademt, wordt de kans op snurken groter, zeker als je luchtwegen verstopt zitten.

• Een scheve neus. Bij mensen met een scheef neustussenschot staat de wand die de beide neusgaten van elkaar scheidt iets gedraaid ten opzichte van het midden of is regelmatig van vorm. Hierdoor zijn beide neusgaten niet even groot en kan het moeilijk zijn om door de neus te ademen. Soms ga je er ook van snurken.

• Amandelen. Door ontstoken en vergrote amandelen kun je gaan snurken.

• Overgewicht. Overgewicht kan ook snurken veroorzaken. Als je zwaarder wordt kan het vet ook in keelslijmvlies opgeslagen worden. Als het vetweefsel toeneemt, wordt je luchtweg steeds nauwer en ga je snurken.

• Op je rug slapen. Je zal sneller snurken als je op je rug ligt, omdat je mond nu door de zwaartekracht kan openvallen en dus ga je door je mond ademen. Ook wordt door de zwaartekrachtde luchtweg nauwer, waardoor de weefsels meer gaan trillen.

• Roken en drinken. Roken irriteert je neus- en keelholte, waardoor de verstopping toeneemt en dit versterkt weer het snurken. Als je alcohol drinkt, verslappen je spieren, dus ook die van je keel. De weefsels worden dan ook slapper en hierdoor wordt de luchtweg nauwer. De weefsels gaan trillen zodra er lucht passeert en dit veroorzaakt snurken.

• Pillen. Kalmeringsmiddelen kunnen het snurken erger maken, ze werken hetzelfde als alcohol.
  

• Ouder worden. Naarmate je ouder wordt krijg je meer kans op snurken. Dit komt omdat ouderen vaak meer wegen dan toen ze jonger waren, de spierkracht minder wordt naarmate je ouder wordt, hierdoor kunnen de zachte weefsels uitzakken en ga je dus snurken. Ook worden de zachte weefsels van je mond en keel slapper, waardoor je eerder gaat snurken.

Snurkvrij

Slaapklachten