Oorzaken
DSPS kan beginnen door gedrag dat de biologische klok verstoord, bijvoorbeeld door elke avond steeds later op te blijven. Zo ben je dus zelf de oorzaak van je slaapstoornis. In andere gevallen vertoont de klok zelf gebreken.
Ook kan DSPS veroorzaakt worden door ernstige verwondingen aan het hoofd, waarbij het deel van de hersenen dat de biologische klok bestuurt is beschadigd. Ernstige ziektes kunnen een negatieve invloed hebben op je slaappatroon, zo wordt de slaaptijd steeds later. Daarnaast kan DSPS erfelijk bepaald zijn.
Ook komt het vaak voor dat informatie over licht en donker niet meer aankomt in de pijnappelklier. Dit komt bijvoorbeeld voor bij mensen die blind zijn of die een beschadiging hebben van de verbindingsbanen tussen ogen en de pijnappelklier. Deze beschadiging kan veroorzaakt zijn door een ontsteking in de hersenen of een ongeluk.
Behandelen
DSPS kan behandeld worden met
lichttherapie of chronotherapie. Een behandeling met kortwerkende slaapmiddelen kan ook helpen om de biologische klok weer te herstellen. Deze middelen hoef je niet lang te gebruiken, want als je weer in het juiste ritme zit is de slaap normaal en zijn de pillen dus niet meer nodig.
Bij lichte vormen van DSPS kan aanpassing van de leefwijze ook al helpen. Door bijvoorbeeld op dezelfde tijden naar bed te gaan, op te staan, te eten en door genoeg te bewegen. Maar ook het vermijden van cafeïne, alcohol en tabak en stress de baas blijven kunnen de stoornis verhelpen.
Slaapklachten
Heb jij last van slaapklachten, maar weet je nog niet welke stoornis dit precies is? Zoek het hier op!
