gebruik alcohol host:slaapklachten.nl

Tips voor het slapen
... knellende kleding. dit kan gaan irriteren tijdens het slapen. slaapmiddelen pas op met medicatie. het gebruik van medicatie kan een hulpmiddel zijn, maar kijk altijd uit met het nemen van medicijnen ... temperaturen tv televisie csb een comfortabel en schoon bed c cafeine bo beweging overdag a alcohol
slaapklachten.nl

Jetlag
... is namelijk gebleken dat een deel van de jetlagklachten veroorzaakt wordt door uitdroging. koffie en alcohol onttrekken water aan je lichaam en kunnen dus uitdroging veroorzaken, daarom is het beter om ... is door het gangpad van het vliegtuig. probeer lichttherapie. met het gebruik van licht kan je je biologische klok manipuleren. gebruik tegen de tijd dat je op de plaats van bestemming wakker ...
slaapklachten.nl

Nachtmerries
... doen om nachtmerries tegen te gaan elke avond rond dezelfde tijd naar bed geen alcohol, drugs of zware maaltijden voor het slapengaan zorg voor een comfortabele slaapomgeving doe ... vaak heel levendig en angstaanjagend doordat je de nare gebeurtenis telkens opnieuw beleeft. het gebruik van alcohol of drugs kan ook nachtmerries veroorzaken, dit geldt ook voor bepaalde geneesmiddelen en ...
slaapklachten.nl

Slaapaanvallen
... ). deze middelen hebben minder bijwerkingen dan amfetaminen, maar toch zijn er enkele nadelen bij langdurig gebruik. zo kun je er impotent van worden of een onregelmatige hartslag of hoge bloeddruk van ... van tien tot vijftien minuten. zo hou toom eet niet teveel en drink niet teveel alcohol, hier wordt je eerder slaperig van ga regelmatig sporten zoek regelmatig het licht op blijf ...
slaapklachten.nl

Eten & drinken voor het slapen
... slaapt onrustig, snurkt en wordt vaak wakker. drink een beker warme melk. ook het gebruik van andere melkproducten heeft een gunstig effect, dit komt omdat ze tryptofaan bevatten, ... eten warme melk drinken een kleine snack het vermijden van nicotine niet teveel alcohol drinken slaapproducten slaapproducten snurken matrassen kussens overig slaapmiddelen homeopathie boeken slaaptips slaaptips eten ...
slaapklachten.nl

Overige tips om beter te slapen
... uur voor het slapen gaan niet meer teveel inspant. houd een slaapdagboek bij. door het gebruik van een slaapdagboek krijg je zicht op je slaappatroon en -gewoontes. op internet zijn er ... welke tijden je cafeine en of alcohol hebt genuttigd soort eten en drinken en op welke tijdstippen gevoel van die dag blij, verdrietig, stress, bezorgd het gebruik van drugs of medicijnen en ...
slaapklachten.nl