minder alert host:dagennachtrust.nl

Hebben we meer stress dan onze voorouders? - Dag en Nachtrust
... optimaal kan reageren de stresshormonen adrenaline en noradrenaline komen vrij (om extra alert te kunnen zijn) insuline wordt onderdrukt (voor extra glucose in het lichaam ... moeheid hyperventilatie hoge bloeddruk hartritmestoornissen diabetes en overgewicht slapeloosheid spijsverteringsproblemen verminderde weerstand minder zin in seks hart- en vaatziekten mentale stressklachten uiten zich onder ...
dagennachtrust.nl

Burnout: de ins & outs - Dag en Nachtrust
... worden of concentratieproblemen hebben. bovendien lijkt het alsof je steeds harder werkt, terwijl er steeds minder uit je handen komt. het contact met anderen roept tegenzin op. iedere aanspraak die mensen ... bij een naderende burnout problemen optreden met inslapen cortisol is het hormoon dat wakker en alert maakt. de hoeveelheid cortisol in het bloed is bij mensen met of zonder burnout even ...
dagennachtrust.nl

9 tips om beter te slapen - Dag en Nachtrust
... weer weg. kun afstandje naar je gedachten kijken, dan zink je minder diep in gepieker weg. blijf je desondanks wakker, ga er ... sleepzz nw verminder koffie, sigaretten en alcohol koffie en sigaretten maken alert en houden wakker. vermijd ze dus, zeker op de avond. ... a s avonds dus niet teveel of zet het licht ervan minder fel. natuurlijk stofje je lichaamseigen melatonine-niveau kun je zelf aanvullen ...
dagennachtrust.nl

Slaap en slapeloosheid - Dag en Nachtrust
... de andere. typische kortslapers zijn evenveel tijd in diepe slaap als anderen, maar ze gebruiken minder luxeslaap en slapen daardoor efficia ntera . slapeloosheid slaapklachten komen erg vaak voor. ongeveer vijf tot ... . tegen de ochtend, als het licht wordt, maken we het streshormoon cortisol aan. dat maakt alert en geeft een impuls die ervoor zorgt dat we wakker worden en kunnen opstaan. melatonine ...
dagennachtrust.nl

Stress: wat, waarom, wat doe je ertegen? - Dag en Nachtrust
... , stressoren stressoren, stressrespons stressrespons, valeriaan valeriaan stress hoort bij het leven, stress houdt alert en zorgt voor betere prestaties. maar langdurige uitputtingsslag voor lichaam en geest. daarom ... waarbij ze onder druk worden gezet, stijgt hun bloeddruk minder dan bij mensen die niet mediteren. ook hun hartslag stijgt minder. en onderzoek heeft laten zien dat hun hersenen ...
dagennachtrust.nl