minder slapen host:insomnie.nl

Gewoonten
... je slaapkamer associa ren met activiteit. de slaapkamer is alleen voor slapen (en oka , seks). a luister naar je lichaam ieder mens ... gaan, maar dit is vaak niet zo. als je goed wilt slapen, moet je leren luisteren naar je interne klok. veranderen gaat simpelweg ... eerder wakker en wisselt vaker van slaapstadium; daarom zul je je minder uitgerust opstaan. - als je rookt, rook dan niet vlak voor het ...
insomnie.nl

Gevolgen
... gevolgen hebben. iedereen kent het gevoel van een nacht slecht slapen. je bent de volgende dag vermoeid, je concentratievermogen wordt minder en bij het minste of geringste kun je uit je slof schieten. mensen die last hebben van insomnie voelen zich zo bijna elke dag. ze slapen vaak slecht en ...
insomnie.nl

Dromen
lijkt alsof mensen die slapen a uit staana . de ogen zijn dicht en het lichaam beweegt niet. maar we staan ... onze hersenen zijn namelijk a afhankelijk van hoe diep a zeer actief of juist minder actief. tijdens het slapen doorloop je verschillende slaapstadia. ea n hiervan is de droomslaap. een droom is ...
insomnie.nl

Verhelpen
... slaapmiddelen zijn echter verslavend en de effecten worden op den duur steeds minder sterk. als mensen langdurig slaapmiddelen gebruiken, slapen ze na enkele maanden weer net zo slecht als in het begin ...
insomnie.nl

Slaap
... . waar de een zes uur slaapt, slaapt de ander negen tot tien uur. gemiddeld genomen slapen we tussen de zeven en acht uur per etmaal ongeveer een derde van ons hele ... . het kerngedeelte lijkt een noodzakelijk gedeelte te zijn a als we dit missen functioneren we minder goed en voelen we ons slechter. de rest van de nacht (het tweede gedeelte) vol ...
insomnie.nl