voldoende nachtrust host:dagennachtrust.nl

Slaapproblemen - Dag en Nachtrust
... . wel is duidelijk dat slaap belangrijk gezondheid een goede nachtrust herstelt je lichaam en geeft nieuwe energie voor de komende dag. daarnaast zorgt voldoende nachtrust ervoor dat we cognitieve taken goed kunnen uitvoeren ...
dagennachtrust.nl

Waarom slapen we? - Dag en Nachtrust
... . wel is duidelijk dat slaap belangrijk gezondheid een goede nachtrust herstelt je lichaam en geeft nieuwe energie voor de komende dag. daarnaast zorgt voldoende nachtrust ervoor dat we cognitieve taken goed kunnen uitvoeren ...
dagennachtrust.nl

Stress - Dag en Nachtrust
... vana valeriaanwortel is al eeuwen bekend. niet alleen helpt het bij stress, het zorgt betere nachtrust. valeriaanwortel kalmering zonder recept lees meer a mijn angsten versterkten de hyperventilatiea a mijn angsten ... onder druk staan en roofbouw op zichzelf plegen. eenmaal burn-out is rust alleen niet voldoende om weer in balans te komen. kenmerken? een burn-out heeft effect op zowel lichaam ...
dagennachtrust.nl

Passiflora: kalmerende bloem - Dag en Nachtrust
... gebruik risicoa s met zich meebrengt. interacties over de interacties van passiflora weten we niet voldoende. omdat het een kalmerend middel is wordt afgeraden passiflora samen met andere medicijnen of in ...
dagennachtrust.nl

Burnout: de ins & outs - Dag en Nachtrust
... we moeten vervullen, kunnen de emotionele overbelasting versterken. toch is drukte en stress alleen niet voldoende om burnout te raken. burnouts vinden bijvoorbeeld veel plaats in bedrijven waar mensen zich niet ... in de eerste plaats goed voor jou zijn en dan pas voor de ander, net voldoende redactie. bronnen o.a. reflected in the cortisol awakening response, the day-curve or the ...
dagennachtrust.nl

Examenstress te lijf - Dag en Nachtrust
... , angsten en verwachtingen. jezelf houden levert vaak alleen maar extra spanning op. mocht dit niet voldoende helpen, doe dan een training tegen faalangst. je krijgt daarin concrete angst aan te pakken ... niet te veel koffie en alcohol. zorg uitgeslapen bent. leer niet nachtenlang door, maar pak voldoende slaap zodat je energie hebt concentreren op je examen. lang geleerd? neem dan even ontspanning ...
dagennachtrust.nl

9 tips om beter te slapen - Dag en Nachtrust
... mentale energie op een andere manier kwijt kunt. de slaap komt vanzelf. ga naar buiten voldoende daglicht is belangrijk om sa nachts slapen. daglicht zorgt er namelijk biologische klok beter werkt ...
dagennachtrust.nl

Slaap en slapeloosheid - Dag en Nachtrust
... tags chronisch slaapprobleem chronisch slaapprobleem, korte nachtrust korte nachtrust, kortslapers kortslapers, langslapers langslapers, melatonine melatonine, passiflora passiflora, rem-slaap rem-slaap, slaap slaap, ... kort slapen. leptine is een hormoon dat de hersenen een signaal geeft als er voldoende vetweefsel op voorraad is. een stevige eetlust en een enorme behoefte aan zoetigheid en ...
dagennachtrust.nl

Minder slaap door langere dagen - Dag en Nachtrust
... het slaaphormoon melatonine aan te maken. dat zorgt voor een slaperig gevoel en een goede nachtrust (en tijdens de slaap lichamelijk herstel). a s morgens, als de zon hoog aan de ... en langdurige nachtrust is dus een voorwaarde om veilig thuis te komen. licht als het zomerlicht je uit de slaap houdt kun je een paar dingen doen om toch voldoende uit te ...
dagennachtrust.nl

9 tips om beter te ontspannen - Dag en Nachtrust
... a moetena wat vaker te vervangen door a willena of a mogena . tip 3. beweeg voldoende sporten of bewegen helpt om de stresshormonen in je lichaam af te bouwen. het werkt ... anderen doet, of steeds op hetzelfde tijdstip. tip 4. gezond eten, voldoende slaap naast bewegen zijn ook gezond eten en voldoende slaap belangrijk. een goede conditie is namelijk een belangrijke beschermende factor ...
dagennachtrust.nl