Chronotherapie

Chronotherapie

Via chronotherapie wordt de slaap steeds twee tot drie uur opgeschoven, hier kan je mee doorgaan totdat het slaap-waakritme weer normaal is. Als je bijvoorbeeld normaal gesproken pas in slaap valt om drie uur 's ochtends, dan moet je de eerste nacht wakker blijven tot vier of vijf uur, de tweede nacht tot zeven of acht uur en zo ga je verder totdat je bedtijd is aangepast tot negen of tien uur 's avonds. Het zit vrij ingewikkeld in elkaar, dus zorg dat je een ervaren arts hebt die erop toeziet dat de therapie het effect heeft dat het zou moeten.