Stimuluscontrole

Stimuluscontroletherapie

Stimuluscontroletherapie is specifiek ontwikkeld voor de behandeling van insomnie. Bij deze therapie word je erin getraind je slaapkamer alleen met slaap te associëren, zodat wanneer je naar bed gaat, je sneller in slaap valt. Alle andere dingen doe je voortaan in een andere kamer. Je gaat bijvoorbeeld alleen nog in de keuken eten en in de woonkamer tv-kijken. Je moet dus ook je telefoon, boeken en computer uit je slaapkamer halen.