lukt het slapen host:thuisarts.nl

Slaapproblemen: Ik wil iets doen aan mijn slaapprobleem | Thuisarts.nl
... dezelfde tijd naar bed. blijf onnodig lang op. houd rekening met het aantal uren wilt functioneren. reken een kwartier inslaaptijd. lukt het slapen na een kwartier niet? ga dan wat lezen of luister naar rustige muziek, liefst kamer. sta toch weer op hetzelfde tijdstip op. in het begin bent u misschien ...
thuisarts.nl

Slaapproblemen: Ik wil stoppen met slaapmiddelen | Thuisarts.nl
... dezelfde tijd naar bed. blijf onnodig lang op. houd rekening met het aantal uren wilt functioneren. reken een kwartier inslaaptijd. lukt het slapen na een kwartier niet? ga dan wat lezen of luister naar rustige muziek, liefst kamer. sta toch weer op hetzelfde tijdstip op. in het begin bent u misschien ...
thuisarts.nl

Slaapproblemen: Ik gebruik een slaapmiddel | Thuisarts.nl
... dezelfde tijd naar bed. blijf onnodig lang op. houd rekening met het aantal uren wilt functioneren. reken een kwartier inslaaptijd. lukt het slapen na een kwartier niet? ga dan wat lezen of luister naar rustige muziek, liefst kamer. sta toch weer op hetzelfde tijdstip op. in het begin bent u misschien ...
thuisarts.nl

Slaapproblemen: Ik slaap slecht | Thuisarts.nl
... aantal uren herstellen en te ontspannen. niet iedereen nodig. sommige mensen slapen 6 uur, per nacht. jongeren slapen gemiddeld 9 uur. duurt (vaak minuten), verschilt ook per persoon. ... wakker. vertraagd slaapfasesyndroom u kunt altijd pas laat inslapen ochtends altijd erg slaperig. het lukt slaapritme aan te passen. rusteloze benen (restless legs) nacht stilhouden. kijk slaapstoornissen inzicht ...
thuisarts.nl