Een goede slaapomgeving
... hierdoor in de war en zetten misschien je biologische klok verkeerd. zet zachte, langzame muziek op. muziek schijnt een ontspannen gevoel te geven, maar dit is voor iedereen verschillend. volg een vaste ... -gaan routine. bijvoorbeeld door iedere avond te mediteren, een kop kruidenthee te drinken of naar rustige muziek te luisteren. na een tijdje wen je aan deze gewoonten. zorg dat het niet te ...
slaapklachten.nl
Slaapgewoonte
... -gaan routine. bijvoorbeeld door iedere avond te mediteren, een kop kruidenthee te drinken of naar rustige muziek te luisteren. na een tijdje wen je aan deze gewoonten slaap met je hoofd naar ...
slaapklachten.nl
Meer van deze site
Wat te doen tegen slapeloosheid.
... optimaal maken. dit zijn onder andere de juiste hoeveelheid eten en drinken, proberen te ontspannen, rustige muziek, geen fel licht en lucht je hart als het nodig is (vriend, vriendin, opschrijven, brief ...
leokrans.nl
Slaapproblemen: Ik wil iets doen aan mijn slaapprobleem | Thuisarts.nl
... het slapen na een kwartier niet? ga dan wat lezen of luister naar rustige muziek, liefst kamer. sta toch weer op hetzelfde tijdstip op. in het begin bent ... komt slaapritme. ontspanningsoefeningen ontspannen kunt u ademhalings- of ontspanningsoefeningen doen of luisteren naar rustige muziek. ik wil ontspanningsoefeningen gaan doen ontspanningsoefeningen zijn yoga, meditatie en mindfulness. er zijn ...
thuisarts.nl
Slaapproblemen: Ik wil stoppen met slaapmiddelen | Thuisarts.nl
... het slapen na een kwartier niet? ga dan wat lezen of luister naar rustige muziek, liefst kamer. sta toch weer op hetzelfde tijdstip op. in het begin bent ... komt slaapritme. ontspanningsoefeningen ontspannen kunt u ademhalings- of ontspanningsoefeningen doen of luisteren naar rustige muziek. ik wil ontspanningsoefeningen gaan doen ontspanningsoefeningen zijn yoga, meditatie en mindfulness. er zijn ...
thuisarts.nl
Meer van deze site
Slapeloosheid | Apotheek.nl
... gemakkelijk zittende nachtkleding en een comfortabel bed en kussen. zorg voor een prettig slaapkamerklimaat een rustige ruimte, beter iets te koel dan te warm, goede ventilatie en niet te droge lucht ... niet onnodig lang op. lukt het slapen niet, ga dan wat lezen of luister naar rustige muziek, liefst in een andere kamer. kijk voor meer informatie over slapeloosheid op www.thuisarts.nl ...
apotheek.nl
Tips om beter te slapen - Gezondheid Rubriek
... iedere avond mediteert, een kop kruidenthee drinkt of naar rustigea muziek luistert. op een gegeven moment went je lichaam aan dezea ... 8217;s avondsa kan je je beter beperken tot wat rustige, langzame oefeningen,a die je ontspannen. neem wat lessen en ... data-theiapostslider-onchangeslide ' ' share on tweet related posts muziek om mee wakker te worden de beste muziek om mee wakker te worden powernap ...
rubriek.nl
Heb jij last van slaapklachten, maar weet je nog niet welke stoornis dit precies is? Zoek het hier op!