slapen eet host:thuisarts.nl

Slaapproblemen: Ik wil iets doen aan mijn slaapprobleem | Thuisarts.nl
... verblijven, als het kan, het oude slaapritme aan (dus thuis). begin uitgeslapen aan de reis. eet lichte maaltijden tijdens de vlucht. drink liever geen alcohol. zorg per 24-uursperiode voor ... ggz- of thuiszorginstelling buurt. of via een zelfhulpprogramma op internet (bijvoorbeeld de cursus beter slapen ntr-cursus beter slapen). coach (per telefoon of email) kan hierbij helpen. maken met uw werk? ...
thuisarts.nl

Slaapproblemen: Ik wil stoppen met slaapmiddelen | Thuisarts.nl
... het aantal uren wilt functioneren. reken een kwartier inslaaptijd. lukt het slapen na een kwartier niet? ga dan wat lezen of luister ... ontspannen. wilt en kunt, probeer extra te bewegen ontspannen en slapen. ga per week 40-60 minuten wandelen of fietsen. vooral ... het oude slaapritme aan (dus thuis). begin uitgeslapen aan de reis. eet lichte maaltijden tijdens de vlucht. drink liever geen alcohol. zorg ...
thuisarts.nl

Slaapproblemen: Ik gebruik een slaapmiddel | Thuisarts.nl
... het aantal uren wilt functioneren. reken een kwartier inslaaptijd. lukt het slapen na een kwartier niet? ga dan wat lezen of luister ... ontspannen. wilt en kunt, probeer extra te bewegen ontspannen en slapen. ga per week 40-60 minuten wandelen of fietsen. vooral ... het oude slaapritme aan (dus thuis). begin uitgeslapen aan de reis. eet lichte maaltijden tijdens de vlucht. drink liever geen alcohol. zorg ...
thuisarts.nl