voldoende slaap host:dagennachtrust.nl

Examenstress te lijf - Dag en Nachtrust
... angsten en verwachtingen. jezelf houden levert vaak alleen maar extra spanning op. mocht dit niet voldoende helpen, doe dan een training tegen faalangst. je krijgt daarin concrete angst aan te pakken ... niet te veel koffie en alcohol. zorg uitgeslapen bent. leer niet nachtenlang door, maar pak voldoende slaap zodat je energie hebt concentreren op je examen. lang geleerd? neem dan even ontspanning en ...
dagennachtrust.nl

9 tips om beter te ontspannen - Dag en Nachtrust
... op hetzelfde tijdstip. tip 4. gezond eten, voldoende slaap naast bewegen zijn ook gezond eten en voldoende slaap belangrijk. een goede conditie is namelijk een belangrijke beschermende factor tegen stress stress ondermijnt namelijk het immuunsysteem, waardoor je kwetsbaar wordt voor virussen en griep. investeer dus in gezond eten, slaap ...
dagennachtrust.nl

Slaapproblemen - Dag en Nachtrust
... slapen. wel is duidelijk dat slaap belangrijk gezondheid een goede nachtrust herstelt je lichaam en geeft nieuwe energie voor de komende dag. daarnaast zorgt voldoende nachtrust ervoor dat we ... slaaphouding? beste slaaphouding? beste slaaphouding? lees lees meer langer licht, minder slaap langer licht, minder slaap langer licht, minder slaap lees meer een kijkje bij het slaapcentrum een kijkje bij ...
dagennachtrust.nl

9 tips om beter te slapen - Dag en Nachtrust
... je je mentale energie op een andere manier kwijt kunt. de slaap komt vanzelf. ga naar buiten voldoende daglicht is belangrijk om sa nachts slapen. daglicht zorgt er namelijk biologische ... hardlopen hardlopen. bewegen helpt namelijk stresshormonen afbouwen, wat zorgt voor ontspanning en een betere slaap. mini advertorial sleepzz nw verminder koffie, sigaretten en alcohol koffie en sigaretten maken ...
dagennachtrust.nl

Slaap en slapeloosheid - Dag en Nachtrust
... korte nachtrust, kortslapers kortslapers, langslapers langslapers, melatonine melatonine, passiflora passiflora, rem-slaap rem-slaap, slaap slaap, slaap nodig slaap nodig, slaapapneu slaapapneu, slaapproblemen slaapproblemen zonder eten overleven we een ... leptine is een hormoon dat de hersenen een signaal geeft als er voldoende vetweefsel op voorraad is. een stevige eetlust en een enorme behoefte ...
dagennachtrust.nl

Minder slaap door langere dagen - Dag en Nachtrust
... lastiger komen dan in de winter. daardoor slaapproblemen krijgt? te weinig slaap in finland gebeuren er in de zomer in verhouding veel meer ... je ouder wordt, houdt het licht je sowieso makkelijker uit de slaap, omdat ouderen wat minder melatonine produceren dan jongeren. ben je ... licht als het zomerlicht je uit de slaap houdt kun je een paar dingen doen om toch voldoende uit te rusten toch op tijd ...
dagennachtrust.nl

Waarom slapen we? - Dag en Nachtrust
... . wel is duidelijk dat slaap belangrijk gezondheid een goede nachtrust herstelt je lichaam en geeft nieuwe energie voor de komende dag. daarnaast zorgt voldoende nachtrust ervoor dat we cognitieve taken goed kunnen uitvoeren, zoals praten, dingen onthouden en creatief denken. auteur de redactie. talja lambert talja lambert bekijk talja's blauw licht verstoort slaap ...
dagennachtrust.nl

Valeriaanwortel: kalmering zonder recept - Dag en Nachtrust
... valeriaanwortel wordt meestal ervaren als mild. een kleine studie bij 19 mensen die aan slaap en slaapproblemen slapeloosheid leden nadat ze langdurig a dat wil zeggen gemiddeld 7 jaar ... of voor kinderen. niet omdat er bijwerkingen of interacties bekend zijn, maar omdat niet voldoende is onderzocht risicoa s oplevert. interacties valeriaan kan de werking van benzodiazepines, barbituraten, opiaten ...
dagennachtrust.nl