iedere nacht

Slapeloosheid, wat doe je eraan?
... in m'n hoofd. mijn gedachten malen maar door mijn hoofd. iedere ochtend sta ik doodmoe op. ik zie er langzamerhand gewoon tegen ... ontstaat zo cirkel, die moeilijk te doorbreken is. midden in de nacht kan een mens ontzettend eenzaam zijn vaak ligt aan slaapstoornissen een ... een kwart in diepe slaap (vooral in het begin van de nacht) en de rest is droomslaap . voldoende laatste slaapfasen bepaalt het ...
home.online.nl/ericck

Tips om beter te slapen - Gezondheid Rubriek
... slapen slapen gemiddeld heb je zo 8217;n zeven tot negen uur slaap nodig per nacht, omdat het lichaam tijdens de slaap enkele belangrijke fysiologische veranderingen doormaakt. tijdens de slaap herstelt ... tv uit je slaapkamer. volg een vaste voor-het-slapen-gaan routine, waarbij je bijvoorbeelda iedere avond mediteert, een kop kruidenthee drinkt of naar rustigea muziek luistert. op een gegeven moment ...
rubriek.nl

Negatieve gedachten over slaap veranderen
... . probeer ze allemaal om te ontdekken welke methode het best bij u past. belangrijk iedere methode vraagt oefening en geduld. vaak moeten ingesleten gewoonten worden doorbroken. in het begin ... de leeftijd, niet noodzakelijkerwijze slecht voor de gezondheid zijn. voorbeeld 1 'ik moet elke nacht minstens acht uur slapen' achterliggende gedachte 'acht uur slapen is absoluut noodzakelijk om overdag ...
medische-psychologie.nl