Slapeloosheid | Apotheek.nl
... bed gaan. te laat opstaan. koffie. sigaretten. veel inspanning (autorijden, vergaderen of zelfs sporten) laat in de avond houdt u actief, waardoor u moeilijk slaapt. alcohol hierdoor lijkt u gemakkelijk in te ... uur voor het slapen geen vast voedsel meer. gebruik 's avonds geen koffie, sterke thee, nicotine of drugs. neem geen alcohol om in te slapen. probeer een uur voor het slapengaan alvast te ...
apotheek.nl
Niet kunnen slapen - Dag en Nachtrust
... peil dat je lichaam genoeg bouwstoffen slaaphormoon aan te maken. neem dit niet! koffie, cola, energiedrankjes en (groene) thee bevatten de opwekkende stof cafea ne. als je gevoelig bent voor hun effect ... terwijl twee glazen ontspannend zijn (omdat je meer oxytocine maakt onder invloed van alcohol), kan ma a r alcohol de bloedsuikerspiegel opjagen, waardoor je juist wakker ligt. ook een gevolg van ...
dagennachtrust.nl