korte dutjes

Slaapproblemen: Ik wil stoppen met slaapmiddelen | Thuisarts.nl
... lichaam. vast voedsel meer. koffie ne, geen sterke drink probeer slapengaan te ontspannen (korte wandeling, warm bad, ontspanningsoefeningen, laten masseren, vrijen). vermijd te veel inspanning (lichamelijk en ... alcohol. zorg per 24-uursperiode voor tenminste 4 uur aaneengesloten slaap, aangevuld met dutjes. koffie (cafea ne) slaperige momenten te overwinnen. bedenk daarna misschien probeer het ...
thuisarts.nl

Een kijkje bij het slaapcentrum - Dag en Nachtrust
... ze te laat naar bed gaan. de meest voorkomende oorzaak voor slaperigheid overdag is te korte slaaptijden.a slaaphygia ne hoe kun je volgens de neuroloog gezond slapen? donkere, goed geventileerde ... doen vallen. daarbij testten we hoe snel dat gebeurde en of er droomslaap in de dutjes zat. hij had inderdaad vijf keer droomslaap. diagnose narcolepsie.a ze schreef bij eriks vorige ...
dagennachtrust.nl