slaap periode host:thuisarts.nl

Slaapproblemen: Ik wil iets doen aan mijn slaapprobleem | Thuisarts.nl
... drink liever geen alcohol. zorg per 24-uursperiode voor tenminste 4 uur aaneengesloten slaap, aangevuld met dutjes. koffie (cafea ne) slaperige momenten te overwinnen. bedenk daarna misschien ... , naar nachtdienst). probeer eens nachtdiensten anders kunt indelen. kies, als dat kan, langere periode van nachtdiensten achter elkaar. werkt dat niet, probeer dan eventueel een dienstenrooster met ...
thuisarts.nl

Slaapproblemen: Ik wil stoppen met slaapmiddelen | Thuisarts.nl
... ontwenningsverschijnselen krijgen. met steun van uw omgeving komt u deze periode makkelijker door. volg de slaapadviezen en verbeter zo uw slaap. wanneer u enige tijd gestopt bent, voelt u ... als u nu doorzet, gaat het straks beter. de ontwenningsverschijnselen verdwijnen binnen weken. ze periode met ontwenningsverschijnselen door te komen. praktijkondersteuner ggz (poh-ggz) lukt dit vaak beter. ...
thuisarts.nl

Slaapproblemen: Ik gebruik een slaapmiddel | Thuisarts.nl
... als u nu doorzet, gaat het straks beter. de ontwenningsverschijnselen verdwijnen binnen weken. ze periode met ontwenningsverschijnselen door te komen. praktijkondersteuner ggz (poh-ggz) lukt dit vaak beter. ... . drink liever geen alcohol. zorg per 24-uursperiode voor tenminste 4 uur aaneengesloten slaap, aangevuld met dutjes. koffie (cafea ne) slaperige momenten te overwinnen. bedenk daarna misschien ...
thuisarts.nl