teveel stress host:slaapklachten.nl

Jetlag
... kan wel proberen om de gevolgen te verminderen. blijf stress de baas. als je je teveel zorgen maakt om een jetlag op te lopen of ... al je zaken op orde hebt voordat je vertrekt. als de stress echt te erg is kan je eventueel om kalmerende medicijnen vragen. ... daardoor heb je sneller kans op een kater. daarnaast moet je niet teveel eten, door de beperkte ruimte en bewegingsmogelijkheid in het vliegtuig kun ...
slaapklachten.nl

Slaapaanvallen
... nog een andere factor zijn, zoals een probleem met het imuunsysteem, een infectie, een verwonding, stress of hormonale veranderingen. soms is een ernstige verwonding aan het hoofd, waardoor de spieren verzwakt ... . zo hou toom eet niet teveel en drink niet teveel alcohol, hier wordt je eerder slaperig van ga regelmatig sporten zoek regelmatig het licht op blijf stress de baas ga op regelmatige tijden ...
slaapklachten.nl

Overige tips om beter te slapen
... . zorg wel dat je je twee of drie uur voor het slapen gaan niet meer teveel inspant. houd een slaapdagboek bij. door het gebruik van een slaapdagboek krijg je zicht op ... genuttigd soort eten en drinken en op welke tijdstippen gevoel van die dag blij, verdrietig, stress, bezorgd het gebruik van drugs of medicijnen en hoe laat dit was. welke tip zal ...
slaapklachten.nl