vaker wakker host:dagennachtrust.nl

Slaap en slapeloosheid - Dag en Nachtrust
... lijden aan slapeloosheid gemiddeld korter leven. ze overlijden met name vaker aan hart- en vaatziekten. experimenten waarbij mensen langdurig wakker (moeten) blijven laten zien dat we zonder slaap gea rriteerd ... en kunnen helpen bij het inslapen. moeite met doorslapen ouderen worden a s nachts vaker wakker dan jongeren. moeite met doorslapen slapeloosheid is bij hen dan ook een veel voorkomende ...
dagennachtrust.nl

Melatonine: een natuurlijk slaapstofje - Dag en Nachtrust
... de productie afneemt ze kunnen daardoor last hebben van lichter, korter slapen, slaapstoornissen en vaker wakker worden. wat doet melatonine? melatonine maakt slaperig op een natuurlijke manier. het vertraagt de ... het natuurlijke slaapritme aangeraden. ingenomen op de verkeerde tijd, kan melatonine zelfs zorgen voor wakker liggen. bij jetlags is het belangrijk melatonine twee tot drie dagen voor de ...
dagennachtrust.nl

Gamen en social media: slecht voor je nachtrust - Dag en Nachtrust
... verstoorde nachtrust verstoorde nachtrust, vervangingshypothese vervangingshypothese gamen, twitteren en facebooken, we doen het steeds vaker. ook vaak voor het slapengaan. maar helaas het kan ook zorgen voor slaapproblemen. a ... uur uit of ik pak hem af.a gamen houdt wakker dat activiteiten zoals gamen, twitteren en facebooken je wakker houden komt doordat ze activeren en interessant zijn. je wordt ...
dagennachtrust.nl

Burnout: de ins & outs - Dag en Nachtrust
... naderende burnout problemen optreden met inslapen cortisol is het hormoon dat wakker en alert maakt. de hoeveelheid cortisol in het bloed is bij ... het gevoel machte bent om de situatie te veranderen. ook regelmatig wakker liggen omdat je zo druk bent in je hoofd, kan een ... procent van de volwassenen vroeg of laat een burnout. vrouwen raken vaker burnout dan mannen met 56 vs 44 procent. de zorg en ...
dagennachtrust.nl

9 tips om beter te slapen - Dag en Nachtrust
... vaker gebeurd, ik overleef het wela . lukt helemaal niets meer? denk dan barst, wat kan het me ook schelen! dat werkt vaak opvallend bevrijdend. gepieker tegengaan houd gepieker je wakker ... en alcohol koffie en sigaretten maken alert en houden wakker. vermijd ze dus, zeker op de avond. zorg er ... maar is het eenmaal uitgewerkt dan houdt het juist wakker. vervang de borrel a s avonds liever door een ...
dagennachtrust.nl

‘Van aparte bedden is onze relatie opgeknapt’ - Dag en Nachtrust
... snurk vertrek ik naar een andere kamer. a s ochtends als ik wakker word, kruip ik weer terug in bed. dan liggen we nog ... liggen, maar dat deed weinig af aan de decibellen. geruzie steeds vaker werd ik rond bedtijd al nerveus en lag ik gespannen in bed ... goed onder lijdt. in ieder geval wil ik zelf niet meer eindeloos wakker liggen. ik slaap nu het grootste onderin het stapelbed van mijn dochter ...
dagennachtrust.nl

Avondmens of vertraagde slaapfase? - Dag en Nachtrust
... melatonine had geslikt en in bed binnen een kwartier in slaap viel. ik werd pas wakker toen de wekker ging. geen gedraai, geen nachtelijke wanhoop geweldig. lagere dosering die 5 mg ... daarom verlaagd naar 2,5 mg. het gevolg is dat ik nu a s nachts vaker tussentijds wakker ben. dus ik moet zorgen dat ik genoeg uren slaap. voor mij is zoa ...
dagennachtrust.nl

‘Van aparte bedden is onze relatie opgeknapt’ - Dag en Nachtrust
... snurk vertrek ik naar een andere kamer. a s ochtends als ik wakker word, kruip ik weer terug in bed. dan liggen we nog ... liggen, maar dat deed weinig af aan de decibellen. geruzie steeds vaker werd ik rond bedtijd al nerveus en lag ik gespannen in bed ... goed onder lijdt. in ieder geval wil ik zelf niet meer eindeloos wakker liggen. ik slaap nu het grootste onderin het stapelbed van mijn dochter ...
dagennachtrust.nl

Wanneer heb je last van slaapproblemen? - Dag en Nachtrust
... last van slaapproblemen? wanneer heb je last van slaapproblemen? tags slaapproblemen slaapproblemen slapeloosheid komt vaker voor dan we denken. twintig tot dertig procent van de nederlandse volwassenen heeft ... formuleren. klachten rondom te weinig moeilijk in slaap komen of a s nachts lang wakker liggen last hebben van storende verschijnselen tijdens de slaap, zoals tandenknarsen, restless legs, ...
dagennachtrust.nl