korte nachtrust

Wat soms ook helpt - ApneuVereniging
... . met name osaspatienten hebben vaak een korte en hoge ademhaling hebben. een goede diepe ademhaling waarbij het middenrif wordt gebruikt, is belangrijk voor een goede nachtrust. daarom is er in sommige kringen ...
apneuvereniging.nl

   Wat kunt u zelf doen? - ApneuVereniging
... de neus belemmeren bij gebruik van de cpap. roken wordt ontraden. koffie vanwege hun verstoorde nachtrust zijn osaspatienten, snurkers en hun partners geneigd om overdag grote hoeveelheden koffie te drinken. veel ... gebrek aan slaap in de nacht worden zo versterkt. het advies is simpel maak desnoods korte nachten, maar houd vaste tijden aan. inrichting slaapkamer wie problemen heeft met slapen begint ...
apneuvereniging.nl Meer van deze site

Slaapproblemen: Ik wil iets doen aan mijn slaapprobleem | Thuisarts.nl
... op de nachtrust sporten en bewegen helpt. slapengaan niet alleen uw geest moe, maar ook uw lichaam. vast voedsel meer. koffie ne, geen sterke drink probeer slapengaan te ontspannen (korte wandeling, warm ...
thuisarts.nl

   Slaapproblemen: Ik wil stoppen met slaapmiddelen | Thuisarts.nl
... op de nachtrust sporten en bewegen helpt. slapengaan niet alleen uw geest moe, maar ook uw lichaam. vast voedsel meer. koffie ne, geen sterke drink probeer slapengaan te ontspannen (korte wandeling, warm ...
thuisarts.nl Meer van deze site

Slapeloosheid, wat doe je eraan?
... kan voorkomen, zijn het vooral ouderen spreekuur van de huisarts klagen over een verstoorde nachtrust. naar schatting dertig procent van de nederlandse bejaarden heeft slaapproblemen. hoe komt het dat ... -waakritme minder uitgesproken, en dat verklaart waarom bejaarden dutje kunnen doen juist doorslapen. die korte dutjes overdag hebben hun weerslag op de nachtelijke slaap. want elke keer dat iemand ...
home.online.nl/ericck

Slapeloosheid | Apotheek.nl
... uw slaapprobleem in stand houden. de volgende adviezen kunnen hierbij helpen. voorbereiding op de nachtrust sporten overdag of vroeg in de avond helpt; dan is bij het slapengaan niet ... alcohol om in te slapen. probeer een uur voor het slapengaan alvast te ontspannen (korte wandeling, warm bad, ontspanningsoefeningen, vrijen) en vermijd overmatige inspanning (lichamelijk en geestelijk). volg eventueel ...
apotheek.nl