lichte slaapkamer

Slaapproblemen: Ik wil stoppen met slaapmiddelen | Thuisarts.nl
... warm, goede ventilatie droge lucht. gebruik uw slaapkamer alleen seks (niet als werk-, studeer- of tv-kamer). verwijder smartphones, computers en televisie uit uw slaapkamer. zo komt verleiding deze toch te ... als het kan, het oude slaapritme aan (dus thuis). begin uitgeslapen aan de reis. eet lichte maaltijden tijdens de vlucht. drink liever geen alcohol. zorg per 24-uursperiode voor tenminste ...
thuisarts.nl

Oplossingen tegen snurken en slaapapneu | Snurken.nl
... verminderen. het gaat hier om aanpassingen in uw leefgedrag of om aanpassingen in uw leefomgeving slaapkamer. we hebben een aantal van deze zaken rijtje gezet in de sectie ' leefregels bij snurken ... zoals er meerdere gradaties heftigheid van het snurken, zo zijn er ook vele mogelijke oplossingen. lichte snurkers kunnen al geholpen zijn met eenvoudige oplossingen zoals het aanpassen van uw leefstijl ...
snurken.nl

De behandeling - ApneuVereniging
... , de verschillende typen, de afstelling, de opstelling en bevochtiging? klik hier. mrab mra bij lichte en matige osas wordt ook wel een mra (mandibulair repositie apparaat) aangemeten. het is ... klachten te verminderen. bijvoorbeeld zorgen voor een regelmatig dag- en nachtritme, slapen in een donkere slaapkamer en het beperken van uw alcoholgebruik. lees meer over deze en andere maatregelen klik ...
apneuvereniging.nl

Stichting Restless Legs - Patiënten info
... voor het slapen gaan een korte wandeling of een paar lichte oefeningen slaaphygia ne 1. slaap in een koele, rustige en aangename slaapkamer 2. ga iedere dag op dezelfde tijd naar bed ...
www.stichting-restless-legs.org